ニュース

グリシンが睡眠の質を向上させる？

Calmoon睡眠ラボでは、「睡眠・休息を科学する」ために、睡眠関係の科学論文を研究しています。そのなかから、あなたの生活に役立つと思われる情報をお届けします。 夜にぐっすり眠れないことが多くて、いつも疲れが残っていました。朝起きても「まだ眠い」と感じることが多かったんですよね。そんな時、友人からグリシンというアミノ酸の話を聞いて、試してみることにしました。 今日は、グリシンが本当に睡眠...

ホットミルクは気休め？トリプトファンと入眠の話

Calmoon睡眠ラボでは、「睡眠・休息を科学する」ために、睡眠関係の科学論文を研究しています。そのなかから、あなたの生活に役立つと思われる情報をお届けします。 寝る前にホットミルクを飲むと、なんだかリラックスできる気がしますよね。温かい飲み物を飲むと、心も体もホッとする感じがします。でも、これって本当に効果があるのかな？トリプトファンの話を聞いたことがあるけれど、実際のところはどうなん...

寝る前プロテインはアリ？夜のたんぱく質と睡眠

こんにちは。Calmoon睡眠ラボです。私たちは日々、睡眠と休息を科学するために、世界中の研究論文を読み込んでいます。その中から、皆さんの生活に役立ちそうな情報をお届けしていますよ。 さて、寝る前のプロテイン、飲んでいますか？私自身、最初は筋肉のために飲み始めたんですが、最近ふと思ったんです。「これって睡眠にも影響があるんじゃないか？」って。夜にたんぱく質を摂ることが本当に良いのか、ち...

マグネシウム・グリシンは睡眠に効く？サプリの期待値と注意点を整理

こんにちは。Calmoon睡眠ラボです。私たちは日々、睡眠に関する研究を探求し、皆さんの健康的な生活をサポートしています。 夜中に何度も目が覚める、朝起きても疲れが取れていない…こうした睡眠の悩みを抱えている時、サプリメントを試してみようかと考える方は多いのではないでしょうか。 特に、マグネシウムやグリシンといった成分が睡眠に良いと聞いて、私も実際に試してみました。今日は、これらの...