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CPAPを続けるための工夫

こんにちは。Calmoon睡眠ラボです。私たちは日々、睡眠と休息を科学的な視点から研究しています。今回は、CPAP療法を続けるための実践的な工夫についてお話しします。 CPAPを使い始めた頃の悩み 実は私も数年前からCPAPを使っています。最初の数週間は本当に大変でした。夜中に無意識のうちにマスクを外してしまったり、圧迫感が気になって眠れなかったり。朝起きると、マスクがベッドの横...

いびき＝ただの音じゃない？睡眠時無呼吸のサインと対策

こんにちは。Calmoon睡眠ラボです。睡眠と休息を科学的に探究する私たちが、今回は「いびき」について深掘りしていきます。ただの音だと思っていたいびきが、実は重要な健康のサインかもしれません。 友人の一言で気づいた自分のいびき 数年前、友人との旅行中に「すごいいびきだったよ」と指摘されたときは、正直驚きました。自分では全く気づいていなかったからです。それまでいびきは「疲れていると...