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ホットミルクは気休め？トリプトファンと入眠の話

Calmoon睡眠ラボでは、「睡眠・休息を科学する」ために、睡眠関係の科学論文を研究しています。そのなかから、あなたの生活に役立つと思われる情報をお届けします。 寝る前にホットミルクを飲むと、なんだかリラックスできる気がしますよね。温かい飲み物を飲むと、心も体もホッとする感じがします。でも、これって本当に効果があるのかな？トリプトファンの話を聞いたことがあるけれど、実際のところはどうなん...