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ピンクノイズで深い睡眠が増える？音の使い方と注意点

こんにちは。Calmoon睡眠ラボです。睡眠の質を向上させる音について研究している私たちが、今回はピンクノイズの効果と使い方、注意点について詳しくお話しします。 ピンクノイズとの出会い ブラウンノイズで睡眠の質が改善された経験から、他の環境音にも興味を持ち始めました。そこで次に試したのが「ピンクノイズ」です。 「深い睡眠が増える」「記憶力が向上する」といった情報を目にして、正直な...