ニュース

寒い部屋で眠るとどうなる？冷え対策で「起きない」夜を作る

こんにちは、Calmoon睡眠ラボです。冬の寒い夜、布団に入ってもなかなか眠れないことってありますよね。足先が冷えて、体が温まるまで時間がかかってしまう…。私も以前は、寒い部屋で我慢して寝ていたんですが、朝起きたときの疲労感が強くて、なんだかスッキリしない日が続いていました。調べてみると、寒い部屋での睡眠は、想像以上に体に負担をかけていることがわかったんです。今日は、寒さが睡眠に与える影響...

寝室の空気が眠りに与える影響とは？

Calmoon睡眠ラボでは、「睡眠・休息を科学する」ために、日々睡眠に関する科学論文を研究しています。その中から、皆さんの快適な眠りに役立つ情報をお届けしますね。 最近、朝起きたときに「あれ、なんだか頭が重い…」と感じることはありませんか？実は私も、寝室の窓を閉め切って寝ていた時期に、同じような経験をしたんです。それで気になって調べてみたところ、寝室の空気の質が睡眠に大きく影響してい...

寝室の温度・湿度・光: 一番コスパが出る環境改善ランキング

こんにちは！Calmoon睡眠ラボです。 睡眠のために何か買う前に、まず部屋の環境を見直してみませんか？実は、お金をかけずに睡眠の質を改善できることが意外と多いんです。 コスパ最強は「環境調整」 高級マットレスや最新ガジェットに手を出す前に、寝室の「光」「温度」「音」を整えてみましょう。Calmoon睡眠ラボでも、マットレス沼に入りかけたとき、まず環境を見直して正気に戻りました（笑）...