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寝る前プロテインはアリ？夜のたんぱく質と睡眠

こんにちは。Calmoon睡眠ラボです。私たちは日々、睡眠と休息を科学するために、世界中の研究論文を読み込んでいます。その中から、皆さんの生活に役立ちそうな情報をお届けしていますよ。 さて、寝る前のプロテイン、飲んでいますか？私自身、最初は筋肉のために飲み始めたんですが、最近ふと思ったんです。「これって睡眠にも影響があるんじゃないか？」って。夜にたんぱく質を摂ることが本当に良いのか、ち...