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体内時計がズレると何が起きる？サーカディアンミスアラインメント

Calmoon睡眠ラボでは、「睡眠・休息を科学する」をテーマに、睡眠に関する科学論文を研究しています。そのなかから、あなたの生活にすぐ役立つ情報をピックアップしてお届けします。 最近、なんだか体調が優れない。朝起きるのがつらい、日中も集中できない…そんな悩みを抱えていませんか?もしかしたら、それは「体内時計のズレ」が原因かもしれません。このズレを、専門的には「サーカディアンミスアラインメン...