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電車で寝るとスッキリしない？揺れと睡眠の相性

Calmoon睡眠ラボでは、「睡眠・休息を科学する」をテーマに、睡眠に関する科学論文を研究しています。そのなかから、あなたの生活にすぐ役立つ情報をピックアップしてお届けします。 通勤電車でうとうとしてしまうこと、ありますよね。でも、降りる駅に着いたときの目覚め方、なんだかスッキリしない…そう感じたことはありませんか?実は、電車の揺れと睡眠には、意外な関係があるんです。 電車での睡眠、なぜ...

通勤中の仮眠がうまくいかない: 揺れ・音・姿勢のコツと注意点

Calmoon睡眠ラボでは、「睡眠・休息を科学する」をテーマに、睡眠に関する科学論文を研究しています。そのなかから、あなたの生活にすぐ役立つ情報をピックアップしてお届けします。 通勤電車での仮眠、うまくいかないのはあなたのせいじゃない 毎朝の通勤電車で「少しでも寝たい」と思ったこと、ありますよね。でも、いざ目を閉じても、電車の揺れで頭がガクッとなったり、隣の人のイヤホンから漏れる音が気に...

移動中の睡眠は「得」か「損」か？論文で読む、揺れと音と短い仮眠

こんにちは！Calmoon睡眠ラボです。 通勤電車で寝たのに、なんで頭がぼんやりしてるんだろう...そんな経験はありませんか？移動中の睡眠は「得」か「損」か、論文をもとに考えてみました。 そもそも睡眠は「気絶」じゃなくて「メンテ時間」 睡眠は「何もしない時間」ではありません。脳が記憶を整理したり、体の修復や調整を進めたりする時間です。 だから、移動中のうとうとでも完全に無意味とい...