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寝る前の炭水化物は太る？眠りへの影響を現実的に

Calmoon睡眠ラボでは、「睡眠・休息を科学する」ために、睡眠関係の科学論文を研究しています。そのなかから、あなたの生活に役立つと思われる情報をお届けします。 夜に炭水化物を食べると、翌日の体調に影響が出ることってありますよね。特に、寝る前に何を食べるかは、睡眠の質に大きく関わっていると感じています。 最近、炭水化物の摂取が睡眠に与える影響について考えることが多くなりました。「夜遅く...