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睡眠日誌の書き方: 記録が改善につながる理由

Calmoon睡眠ラボでは、「睡眠・休息を科学する」ために、睡眠関係の科学論文を研究しています。そのなかから、あなたの生活に役立つと思われる情報をピックアップしていますよ。 最近、朝起きても疲れが取れていない、日中眠くて仕方がないと感じることはありませんか？Calmoon睡眠ラボのメンバーも、以前は睡眠の質が悪いと感じながらも、具体的に何が問題なのか分からずにいました。 そんなとき...