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睡眠衛生のチェックリスト: やることを減らして整える

こんにちは。Calmoon睡眠ラボです。私たちは睡眠・休息を科学的に探求し、皆さんの生活に役立つ情報をお届けしています。 最近、朝起きてもスッキリしない日が続いていませんか？実は私も、しばらく前まで同じ悩みを抱えていました。目覚まし時計を何度も止めて、ようやくベッドから出る…そんな朝が続くと、一日がどうも調子悪いんですよね。 「睡眠衛生」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。難し...