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世界で最も睡眠時間が短い国、日本。最も適切な睡眠時間とは？

日本は世界で最も睡眠時間が短い国ということがわかっています。睡眠時間が短いとどのような症状があるでしょうか。学術論文を根拠に、以下、箇条書きにしてみました。身体への影響肥満・代謝異常: 睡眠不足は食欲を調整するホルモン（レプチン、グレリン）に影響し、肥満リスクを高めます (Obesity (Silver Spring). 2004)。 Leptin Levels Are De...

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