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アイマスクと耳栓、結局どっち？睡眠環境のコスパ改善

こんにちは。Calmoon睡眠ラボです。睡眠環境の最適化を研究している私たちが、今回はコストパフォーマンスに優れた睡眠改善アイテム、アイマスクと耳栓について実体験をもとにお話しします。 夜中に何度も目が覚める悩み 最近、夜中に何度も目が覚めてしまうことに悩んでいました。寝つきは悪くないのですが、ちょっとした音や光で目が覚めてしまい、そのあとなかなか寝付けない。結果、朝起きたときに...

白色雑音（ホワイトノイズ）は睡眠に効く？向く人・向かない人

こんにちは。Calmoon睡眠ラボです。私たちは日々、睡眠に関する科学的な研究を探求し、皆さんの快適な休息をサポートしています。 最近、寝る前に「ホワイトノイズ」を流している人が増えていますよね。実は私も試してみた一人です。扇風機の音や雨の音、波の音…こうした一定のリズムを持つ音が、睡眠の質を高めると言われています。 でも友人に話したら「逆に気になって眠れない」という人もいました。...