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枕の高さで首がつらい: 合う枕の探し方を論文で考える

こんにちは。Calmoon睡眠ラボです。睡眠と休息を科学的に研究している私たちが、今回は枕の高さと首の健康について、最新の研究と実体験をもとにお話しします。 朝起きると首が痛い理由 最近、朝起きたときに首に違和感を感じることが増えていました。首を回すと痛みがあったり、一日中首のこりが気になったり。整体に行っても一時的には良くなるのですが、すぐに戻ってしまうんです。 ある日、ふと気...

マットレスの硬さは睡眠に影響する？腰痛との関係も

こんにちは。Calmoon睡眠ラボです。睡眠環境を科学的に研究している私たちが、今回はマットレスの硬さと睡眠の質、そして腰痛との関係について深掘りしていきます。 腰痛に悩まされた日々 ここ数ヶ月、朝起きたときの腰の重さが気になっていました。特にデスクワークが続いた日の翌朝は、腰が痛くて起き上がるのも一苦労。ストレッチをしても、一時的には楽になるものの、根本的な解決にはなっていませ...

重い毛布（ウェイトブランケット）は不眠に効く？向く人・向かない人

こんにちは。Calmoon睡眠ラボです。睡眠グッズを科学的に検証している私たちが、今回は話題の重い毛布(ウェイトブランケット)について、実際に使ってみた体験と研究結果をもとにお話しします。 重い毛布を使い始めたきっかけ 数ヶ月前、なかなか寝付けない日が続いていました。布団に入っても頭が冴えてしまい、気づくと1時間以上経っていることもしばしば。そんなとき、SNSで「重い毛布が不眠に...

枕とマットレスは睡眠を変える？首・肩がラクになる選び方の基準

Calmoon睡眠ラボでは、「睡眠・休息を科学する」ために、日々睡眠に関する科学論文を研究しています。その中から、皆さんの快適な眠りに役立つ情報をお届けしますね。 朝起きたときに首や肩が痛い、なんだか疲れが取れていない…そんな悩みを抱えていませんか？実は私も以前は、毎朝首がこっていて、起きるのが辛い時期がありました。いろいろ試した結果、枕とマットレスを変えたら驚くほど改善したんです。...