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睡眠教育って効果ある？知識が睡眠を変えるか

Calmoon睡眠ラボでは、「睡眠・休息を科学する」をテーマに、睡眠に関する科学論文を研究しています。そのなかから、あなたの生活にすぐ役立つ情報をピックアップしてお届けします。 睡眠教育とは何か？ 皆さんは「睡眠教育」という言葉を聞いたことがありますか？睡眠教育とは、睡眠の重要性や、質の高い睡眠を得るための方法について学ぶことです。学校では国語や数学は教えてくれますが、意外と睡眠について体...

寝ると覚えるは本当: 記憶の整理と睡眠の関係をやさしく

Calmoon睡眠ラボでは、「睡眠・休息を科学する」ために、日々睡眠に関する科学論文を研究しています。その中から、皆さんの快適な眠りに役立つ情報をお届けしますね。 試験前に一夜漬けをした経験はありませんか？私も学生時代はよくやっていました。でも不思議なことに、徹夜で勉強するより、しっかり寝た方が記憶が定着している気がするんですよね。「寝る前に勉強すると覚えやすい」なんて話も聞きますし...