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口テープ（鼻呼吸）は本当に効く？いびき・口呼吸と睡眠の話

こんにちは！Calmoon睡眠ラボです。最近、寝ているときのいびきが気になって、朝起きてもなんだか疲れが取れない日が続いていました。友人に相談したところ、「口テープを試してみたら？」と勧められたんです。口テープって、寝ている間に口を閉じて鼻呼吸を促すものなんですよね。最初は半信半疑でしたが、実際に試してみたら意外な発見がありました。今日は、口テープの効果について、科学的な研究結果も交えなが...