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スヌーズは悪なのか: 二度寝がしんどい理由と現実的なやめ方

こんにちは、Calmoon睡眠ラボです。朝、目覚まし時計が鳴ると、つい「あと5分だけ…」とスヌーズボタンを押してしまうことってありますよね。私もその一人でした。あの数分間の二度寝が、なんとも言えない快感で、やめられなかったんです。でも、実はこの二度寝が、朝の疲労感や日中の眠気を引き起こす原因になっていたんです。今日は、スヌーズがもたらす影響と、それをやめるための現実的な方法についてお話しし...