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ブルーライトより大事なのは「明るさ」？夜のスマホ対策を最短で

こんにちは。Calmoon睡眠ラボです。私たちは睡眠・休息を科学的に研究し、皆さんの快適な毎日をサポートしています。 「ブルーライトが睡眠に悪い」というのは、もう誰もが知っている話ですよね。でも、ブルーライトカット眼鏡をかけても、ナイトモードをオンにしても、あまり効果を感じなかった経験はありませんか？ 実は最近の研究で、ブルーライトよりも「明るさ」の方が睡眠に大きな影響を与えること...