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妊娠中に眠れない: 体の変化と寝方の工夫

こんにちは。Calmoon睡眠ラボです。私たちは「睡眠・休息を科学する」ために、睡眠関係の科学論文を研究しています。その中から、あなたの生活に役立つと思われる情報をピックアップしてお届けしています。 妊娠中は眠れない夜が続きますよね。体の変化が大きく、思うように眠れないことが多かったです。特に、妊娠後期になるとお腹が大きくなり、寝る姿勢が気になって仕方ありませんでした。これが、睡眠不足...

更年期の睡眠が崩れる理由: ホットフラッシュと夜中覚醒

Calmoon睡眠ラボでは、「睡眠・休息を科学する」ために、睡眠関係の科学論文を研究しています。そのなかから、あなたの生活に役立つと思われる情報をピックアップしていますよ。 最近、夜中に何度も目が覚めることが増えたと感じていませんか？Calmoon睡眠ラボのメンバーも、更年期に入ってから同じような経験をしています。特に、急に体が熱くなって汗をかくホットフラッシュが起こると、そのたびに目...