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冷水シャワーが睡眠に与える影響とは？

Calmoon睡眠ラボでは、「睡眠・休息を科学する」ために、睡眠関係の科学論文を研究しています。そのなかから、あなたの生活に役立つと思われる情報をお届けします。 冷水シャワーって試したことありますか？私たちも最初は「えっ、冷たい水を浴びるの？」と驚きましたが、徐々にその効果を実感するようになりました。でも、本当に睡眠に良いのか、少し不安になったんですよね。 そこで調べてみると、意外な事実...