学術論文

シエスタ（二相性睡眠）は健康に良い？昼寝文化の研究

Calmoon睡眠ラボでは、「睡眠・休息を科学する」為に、睡眠関係の科学論文を研究しています。そのなかから、あなたの生活に役立つと思われる情報をピックしています。 昼寝って、ただの贅沢（ぜいたく）だと思っていませんか？実は、昼寝には健康に良い効果がたくさんあるんです。 昼寝をすることで、集中力が高まったり、体力が回復したりすることが研究でわかっています。特に二相性睡眠、つまり昼寝を取り入れた...