学術論文

睡眠負債は返せる？リカバリー睡眠の現実

Calmoon睡眠ラボでは、「睡眠・休息を科学する」為に、睡眠関係の科学論文を研究しています。そのなかから、あなたの生活に役立つと思われる情報をピックしています。 Calmoon睡眠ラボでは、日々の忙しさからくる睡眠不足に悩む方が多いことを実感しています。 睡眠負債は、蓄積された睡眠不足のことを指し、これを返済するために多くの人が週末に寝だめを試みます。 しかし、リカバリー睡眠が本当に効果的...