学術論文

喫煙と睡眠: ニコチンが入眠を邪魔する理由

私の場合、最近睡眠の質が悪くて悩んでいました。特に、夜寝る前に電子タバコを吸うと、なかなか眠れないことが多かったんです。 調べてみると、ニコチンが入眠を妨げるということがわかりました。これは私だけではなく、多くの人に影響を与える問題のようです。 この記事では、ニコチンがどのように睡眠に影響を与えるのか、そして改善策についてお話しします。 Photo by Somnox Sleep on Un...