学術論文

明晰夢を練習する方法と睡眠への影響

最近、明晰夢に興味を持ち始めました。夢の中で自分が夢を見ていると気づくことができるなんて、なんだかワクワクしますよね。 でも、実際に明晰夢を見るのは簡単ではありません。私も何度か試みましたが、なかなかうまくいきませんでした。 そこで、明晰夢を練習する方法と、それが睡眠に与える影響についてお話ししたいと思います。 Photo by Johannes Plenio on Unsplash 明晰...

夢を見るのはなぜ？REM睡眠の役割をざっくり整理

最近、夢をよく見るようになった私。夢の中での出来事が印象に残ることが多いんです。 でも、夢ってそもそも何のために見るのか、気になりませんか？特にREM睡眠の役割は不思議です。 今日は、REM睡眠と夢の関係について、私の体験を交えながらお話しします。 Photo by Javardh on Unsplash REM睡眠とは？ REM睡眠の役割をまとめました。 REM睡眠は、Rapid Eye...