学術論文

マグネシウム・グリシンは睡眠に効く？サプリの期待値と注意点を整理

私の場合、夜中に目が覚めてしまうことが多く、どうにか改善できないかと考えていました。 そんな時、友人からマグネシウムやグリシンのサプリメントが良いと聞き、試してみることにしました。 今日は、これらの成分が睡眠に与える影響についてお話しします。 Photo by Greg Pappas on Unsplash マグネシウムとは？ 睡眠への影響をまとめました マグネシウムは、体に必要なミネラル...