学術論文

ホットミルクは気休め？トリプトファンと入眠の話

私の場合、寝る前にホットミルクを飲むと、なんだかリラックスできる気がします。 でも、これって本当に効果があるのかな？トリプトファンの話を聞いたことがあるけれど、実際のところはどうなんだろう。 今日は、ホットミルクとトリプトファンの関係について、私の体験も交えながらお話しします。 Photo by Eiliv Aceron on Unsplash トリプトファンとは？ ホットミルクがもたらす...