学術論文

睡眠トラッカーの数字に振り回されない: 睡眠スコアの見方と落とし穴

私の場合、最近睡眠トラッカーを使い始めました。毎朝、アプリでスコアを確認するのが日課になっています。 でも、ある日スコアが低くて驚きました。どうしてこんなに悪いのか、気になって仕方がなかったんです。 そこで、今日は睡眠スコアの見方とその落とし穴についてお話しします。 Photo by Alexandra Gorn on Unsplash 睡眠トラッカーの基本 スコアの見方を知ろう 睡眠トラ...