学術論文

SNSを見てると寝れない: ブルーライトより『内容』問題かも

最近、SNSを見ていると寝る時間がどんどん遅くなってしまうことが多いです。私も気づけば、夜中までスクロールしていることがしばしば。 でも、実際に寝る時間が遅くなるだけでなく、睡眠の質も悪化している気がします。特に、内容が気になってしまうと、なかなか寝付けないんですよね。 今日は、SNSの使い方が睡眠に与える影響について考えてみたいと思います。もしかしたら、あなたも同じような悩みを抱えているか...