学術論文

週末に寝すぎると月曜がつらい: 寝だめのメリットとデメリット

私の場合、週末に寝だめをすることが多いです。金曜日の夜に友達と遊んで、土曜日は昼まで寝てしまうこともしばしば。 でも、月曜日になると、なんだか体が重くて、仕事に行くのがつらいと感じることが多いんです。これって、寝だめのせいなのかな？ 今日は、寝だめのメリットとデメリットについて考えてみたいと思います。 Photo by Zohre Nemati on Unsplash 寝だめのメリット 寝...

週末の寝だめがしんどい原因: 社会的時差ボケ

私の場合、週末に寝だめをしても、月曜日にはすっきりしないことが多いんです。 この現象は、社会的時差ボケと呼ばれるもので、特に仕事や学校のある日と休日の睡眠パターンの違いから来ています。 今日はこの社会的時差ボケについて、私の体験を交えながら考えてみたいと思います。 Photo by Priscilla Du Preez 🇨🇦 on Unsplash 社会的時差ボケとは？ 社会的時差ボケの影...