学術論文

レッドライトは睡眠に効く？夜の光の選び方（最短版）

最近、私は夜寝る前にレッドライトを使うようにしています。これが意外にも良い影響を与えていることに気づきました。 しかし、夜の光の選び方には注意が必要です。特に青い光は、私たちの睡眠に悪影響を及ぼすことが多いんです。 今日は、レッドライトの効果と、夜の光の選び方についてお話しします。 Photo by Zoltan Tasi on Unsplash レッドライトの効果とは？ 睡眠に与える影響...