学術論文

白色雑音（ホワイトノイズ）は睡眠に効く？向く人・向かない人

私の場合、寝る前に白色雑音を流すと、ぐっすり眠れることが多いです。 でも、友人の中には、逆に気になって眠れないという人もいます。 今日は、白色雑音が睡眠に与える影響と、どんな人に向いているのかを考えてみましょう。 Photo by Becca Schultz on Unsplash 白色雑音とは？ 白色雑音は、さまざまな周波数の音が均等に混ざった音のことです。 例えば、扇風機の音や雨の音な...