学術論文

睡眠不足で甘いものが欲しくなる: 食欲ホルモンと血糖の話

最近、仕事が忙しくて睡眠不足が続いています。そんな時、無性に甘いものが欲しくなることが多いんです。 実は、睡眠不足が私たちの食欲に影響を与えることがあるって知っていましたか？ホルモンのバランスが崩れると、特に甘いものを求めるようになるんです。 今日は、睡眠不足がどのように食欲に影響を与えるのか、そしてそれをどうにかする方法についてお話しします。 Photo by Dmitry Ganin o...