学術論文

寝る前プロテインはアリ？夜のたんぱく質と睡眠

私の場合、寝る前にプロテインを飲むことが習慣になっています。最初は筋肉のためと思っていましたが、最近は睡眠の質にも影響があるかもしれないと感じています。 しかし、寝る前にたんぱく質を摂ることが本当に良いのか、疑問に思うこともあります。特に、睡眠にどんな影響を与えるのか気になりますよね。 今日は、寝る前のプロテイン摂取が睡眠に与える影響を、いくつかの研究をもとに考えてみたいと思います。 Pho...