学術論文

寝る前は温める？冷やす？シャワーの使い分け

最近、寝る前のシャワーについて考えることが多くなりました。私の場合、温かいシャワーを浴びると、リラックスしてぐっすり眠れる気がします。 でも、友達からは冷たいシャワーがいいとも聞きました。どちらが本当に良いのか、少し調べてみることにしました。 今日は、寝る前のシャワーの温度が睡眠に与える影響についてお話しします。 Photo by Jamie Street on Unsplash 温かいシ...