学術論文

グリシンが睡眠の質を向上させる？

私の場合、夜にぐっすり眠れないことが多く、いつも疲れが残っていました。 そんな時、友人からグリシンというアミノ酸の話を聞き、試してみることにしました。 今日は、グリシンが本当に睡眠の質を向上させるのか、研究をもとに考えてみます。 Photo by Slaapwijsheid.nl on Unsplash グリシンとは？ 睡眠改善のポイント グリシンは、体に必要なアミノ酸の一つです。主にタン...