学術論文

アシュワガンダは寝つきに効く？ストレスと睡眠

私の場合、ストレスが溜まると寝つきが悪くなり、翌日のパフォーマンスにも影響が出てしまいます。そんな時、アシュワガンダというハーブが気になりました。 最近の研究では、アシュワガンダがストレスを軽減し、睡眠の質を向上させる可能性があると報告されています。私も試してみる価値があると思いました。 今日は、アシュワガンダがどのように私たちの睡眠に影響を与えるのかを見ていきましょう。 Photo by ...