学術論文

うつと睡眠: 早朝覚醒・過眠の裏側をざっくり

私の場合、ストレスが溜まると睡眠が乱れがちです。特に、早朝に目が覚めてしまうことが多く、つらい思いをしました。 このような睡眠の問題は、うつ病と深く関わっていることが研究で明らかになっています。早朝覚醒や過眠は、心の健康に影響を与える重要なサインです。 今日は、うつと睡眠の関係について、私の体験を交えながらお話しします。 Photo by Krista Mangulsone on Unspl...