学術論文

L-テアニンは睡眠に効く？ストレスと寝つきの話

最近、ストレスで寝つきが悪くなってしまった私。どうにかしたいと思っていたところ、L-テアニンという成分を知りました。 L-テアニンはお茶に含まれるアミノ酸で、リラックス効果があると言われています。実際に試してみると、少しずつ効果を感じるようになりました。 今回は、L-テアニンがどのように睡眠に影響を与えるのか、研究結果をもとにお話しします。 Photo by Clay Banks on Un...