学術論文

ADHDと睡眠: 眠りの質と集中の関係

私の場合、ADHDを持っているため、睡眠の質が特に気になります。夜、なかなか眠れないことが多く、朝起きてもすっきりしないことがよくあります。 最近、睡眠と集中力の関係について調べてみたところ、私のようなADHDの人々にとって、睡眠の質が非常に重要であることがわかりました。 この記事では、ADHDと睡眠の関係を解説し、少しでも質の良い睡眠を得るためのヒントをお伝えします。 Photo by K...