学術論文

睡眠と免疫: 風邪を引きやすい時期こそ寝るのが最強な理由

私の場合、季節の変わり目には風邪を引きやすくなります。そんな時、睡眠が大切だと感じることが多いです。 最近の研究でも、睡眠不足が免疫力に影響を与えることが分かってきました。特に風邪を引きやすい時期には、しっかり寝ることがカギです。 今日は、睡眠と免疫の関係についてお話しし、どのように実生活に取り入れられるかを考えてみましょう。 Photo by David Clode on Unsplash...