学術論文

睡眠教育って効果ある？知識が睡眠を変えるか

私の場合、睡眠の質が悪いと日中の集中力が落ちてしまいます。特に仕事や勉強に影響が出ることが多いです。 最近、睡眠教育が効果的だという話を耳にしました。果たして、知識を得ることで睡眠の質が改善されるのでしょうか？ 今日は、睡眠教育の効果について、実際の研究をもとに考えてみたいと思います。 Photo by Nubelson Fernandes on Unsplash 睡眠教育とは？ 睡眠教育...

ティーンの睡眠は社会が悪い？登校時間と睡眠の研究

私の場合、高校生の頃、毎朝早起きが辛かったです。友達も同じように感じていたと思います。 最近、ティーンの睡眠不足が社会問題になっていると聞きます。特に、登校時間が影響しているのではないかと。 今回は、登校時間と睡眠の関係についての研究を紹介し、どうすれば改善できるか考えてみます。 Photo by Dakota Corbin on Unsplash ティーンの睡眠不足の現状 睡眠不足の原因...