学術論文

更年期の睡眠が崩れる理由: ホットフラッシュと夜中覚醒

私の場合、更年期に入ってから、夜中に何度も目が覚めることが増えました。ホットフラッシュもあって、寝苦しい夜が続いています。 このような睡眠の問題は、私だけでなく多くの女性が経験することのようです。特に、ホットフラッシュや夜中の覚醒が大きな原因となっているようです。 今日は、これらの問題について詳しく見ていき、少しでも快適な睡眠を取り戻すためのヒントをお伝えします。 Photo by Gera...