学術論文

アイマスクと耳栓、結局どっち？睡眠環境のコスパ改善

私の場合、最近睡眠の質が気になっていました。特に、夜中に目が覚めることが多く、どうにかしたいと思っていました。 そこで、アイマスクや耳栓を使ってみることにしました。どちらが効果的なのか、実際に試してみることにしたんです。 今日は、アイマスクと耳栓の効果について、私の体験を交えながらお話しします。 Photo by Costa Live on Unsplash アイマスクの効果 睡眠環境改善...