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睡眠スコアに振り回される問題: スマートウォッチの数値と体感がズレる理由

こんにちは！Calmoon睡眠ラボです。 スマートウォッチの睡眠スコアを見て一喜一憂していませんか？数字は便利ですが、振り回されすぎると逆にストレスになることも。今回は、スコアとの上手な付き合い方をお話しします。 睡眠スコアは「医療」ではなく「生活のメモ」 スマートウォッチの睡眠推定は便利ですが、万能ではありません。生活が荒れたときに「気づける」のは大きなメリットですが、日々のスコ...