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寝る前は温める？冷やす？シャワーの使い分け

Calmoon睡眠ラボでは、「睡眠・休息を科学する」ために、睡眠関係の科学論文を研究しています。そのなかから、あなたの生活に役立つと思われる情報をお届けします。 最近、寝る前のシャワーについて考えることが多くなりました。温かいシャワーを浴びると、リラックスしてぐっすり眠れる気がするんですよね。でも、友達からは「冷たいシャワーがいいよ」とも聞いて、どちらが本当に良いのか気になったんです。 ...