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オーバートレーニング
こんにちは。Calmoon睡眠ラボです。私たちは「睡眠・休息を科学する」ために、日々研究論文を読み込んでいます。今日は、運動好きな方に特に知っていただきたいテーマについてお話しします。 最近、運動を頑張りすぎて、夜にぐっすり眠れないことが増えたんです。疲れすぎて逆に目が冴えてしまうことが多くて。オーバートレーニングの影響で、身体が休むサインを出しているのに気づかず、無理をしてしまうこと...
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