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アシュワガンダは寝つきに効く？ストレスと睡眠

Calmoon睡眠ラボでは、「睡眠・休息を科学する」ために、睡眠関係の科学論文を研究しています。そのなかから、あなたの生活に役立つと思われる情報をお届けします。 ストレスが溜まると寝つきが悪くなって、翌日のパフォーマンスにも影響が出てしまいますよね。そんな時、アシュワガンダというハーブが気になりました。聞き慣れない名前かもしれませんが、実は注目されているハーブなんです。 最近の研究では、...