ニュース

睡眠計測が不眠を悪化させる？オルソソムニアについて

Calmoon睡眠ラボでは、「睡眠・休息を科学する」為に、睡眠関係の科学論文を研究しています。そのなかから、あなたの生活に役立つと思われる情報をピックしています。 Calmoon睡眠ラボでは、最近話題のオルソソムニアについてお話しします。これは、睡眠計測が逆に不眠を引き起こす現象です。 多くの人が、睡眠を測定することで安心感を得ようとしています。しかし、実はその測定がストレスの原因になること...

睡眠トラッカーの数字に振り回されない: 睡眠スコアの見方と落とし穴

こんにちは、Calmoon睡眠ラボです。最近、睡眠トラッカーを使い始めたんですが、毎朝アプリでスコアを確認するのが日課になっています。ある日、スコアが予想以上に低くて、「昨日はそんなに眠れていなかったのか…」とショックを受けたことがありました。でも、体調はそれほど悪くなかったんです。そこでふと思ったんです。この数字って、本当に信頼できるのかな？睡眠スコアに振り回されていないかな？と。今日は...